3 jus de fruits quotidiens pour conserver une belle peau

Pourquoi les jus de fruits sont excellents pour conserver une peau lisse et jeune?

Un système digestif surchargé peut entraîner une peau abîmée et des éruptions peu esthétiques. Lorsque les reins doivent faire face à trop de déchets, les toxines cherchent à sortir de la peau et causent des imperfections (boutons, rougeurs...) et d'autres problèmes.

Les fruits et légumes, ce n'est pas nouveau, sont excellents pour nettoyer le système digestif, et fournissent des vitamines et minéraux essentiels pour aider à embellir la peau.

Boire régulièrement des jus de fruits et de légumes vous aide à rester hydraté et détoxifie les cellules.

Si la centrifugeuse est une bonne solution pour préparer des jus, privilégiez tout de même avant tout le mixeur qui n'enlève pas les fibres des fruits et des légumes. Les fibres sont essentielles pour la santé globale de la peau.

Plusieurs éléments nutritifs jouent un rôle important pour la beauté de la peau:

3 jus de fruits quotidiens pour conserver une belle peau
Les jus de fruits ont une action étonnante pour aider à rajeunir et éclaircir la peau.

La vitamine A: elle contribue à maintenir le développement de la peau et la santé. C'est un antioxydant puissant qui protège la peau contre les radicaux libres, qui sont responsables du vieillissement prématuré. La vitamine A contribue également à réduire la production de sébum, ce qui provoque des problèmes d'acné chez certaines personnes. Une carence en vitamine A peut conduire à la peau rugueuse, sèche et dans des cas extrêmes craquèlement de la peau, surtout autour de la bouche.

La vitamine E est un antioxydant qui aide également à protéger les cellules contre les radicaux libres. Il est courant de retrouver dans les produits de soins de la peau l'association vitamines A et E.

La vitamine B regroupe 8 vitamines qui sont essentielles à la reproduction cellulaire. Les vitamines B1 (thiamine) et B3 (niacine) favorisent la circulation sanguine et fournissent des éléments nutritifs aux cellules de la peau. La B2 (riboflavine) contribue à une croissance saine de la peau, des cheveux et des ongles. Une carence en B2 peut entraîner une peau huileuse et craquelée. La vitamine B5 (acide pantothénique) régule la production des hormones et aide à combattre le stress. Une carence en B6 (pyridoxine) peut assécher la peau et amener à des problèmes tels que l'eczéma ou des tâches brunes.

La vitamine C est un composant essentiel du collagène, une protéine présente dans la peau qui lui donne son élasticité.

Le bêta-carotène est très utile contre les méfaits des radicaux libres et est converti en vitamine A dans le corps.

La silice (dioxyde de silicium) est un oligo-élément présent dans les tissus conjonctifs (comme les cheveux et la peau) et est nécessaire dans le corps pour la bonne santé des ongles, des cheveux et de la peau.

Le zinc aide à prévenir les inflammations et permet une meilleure cicatrisation.

Conclusion? Consommez des jus de fruits et légumes sans modération! Voici trois recettes à essayer le plus vite possible.

Recette de jus de fruits rouges pour un beau teint:

  • 1 poignée de mûres
  • 1 poignée de myrtilles
  • 1 poignée de framboises
  • 1 poignée de fraises

Mixez le tout au mixeur. Les fruits rouges sont riches en vitamines A, C et E.

Recette de jus de légumes pour une peau plus lisse:

  • 2 grosses carottes
  • 1 branche de céleri
  • 1 pomme
  • 1 concombre

Mixez le tout. Le concombre st riche en silice qui améliore l'elasticité de la peau.

Recette de jus comme anti rides naturels:

  • 4 grandes feuilles de chou (vert ou blanc)
  • 6 carottes
  • 1 petit morceau de gingembre

Passez les ingrédients à la centrifugeuse. Le chou contient des béta-carotènes, de la vitamine C et du sélénium, qui ralentissent le vieillissement de la peau.

Essayez ces plus de 70 recettes de jus de fruits et de légumes pour associer beauté de la peau, détoxication du corps, perte de poids, teint hâlé, énergie à revendre... et plaisir.

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