Le secret des aliments anti âge

Vous faites des soins anti-âge? Vous achetez des produits anti-rides, anti-vergetures, anti-tout?

Mais comment mangez-vous?

Notre alimentation: impact n°1 sur la peau

Notre peau reflète totalement ce que nous mangeons. Avez-vous remarqué la peau de quelqu'un qui fume ou qui boit de l'alcool quotidiennement? Elle est grisâtre, elle se ride plus vite... Bref, on fait vieux avant l'âge.

Le secret des aliments anti âge
Les aliments anti âge sont assez nombreux: commencez par tous les fruits, légumes et oléagineux et vous aurez déjà fait un grand pas.

Il en va exactement de même avec l'alimentation. Se nourrir de charcuteries, de plats préparés, de fritures, etc. tous les jours, au delà d'une santé qui se dégrade à toute allure, vous donne un air bouffi, une mauvaise mine, favorise les boutons et tous les problèmes de peau, accélère et accentue les rides, etc.

Une alimentation saine vous permet une bonne santé et une peau plus belle.

Quels sont les signes de la vieillesse?

En premier lieu bien sûr nous citerons les rides. En effet, c'est elles qui se voient en premier, et qui se voient le plus chez une personne. Et puis, il existe maintenant des remèdes anti rides faciles à mettre en oeuvre.

Cela n'empêche pas d'avoir d'autres symptômes comme la perte de mémoire, la diminution des fonctions du cerveau, et un risque accru des maladies chroniques comme les problèmes de coeur, l'ostéoporose et le cancer.

Arrêter le temps, est-ce possible?

Non bien sûr. En revanche, ce qui est possible, c'est de le ralentir. Et cela passe par un style de vie sain qui englobe l'alimentation saine, l'exercice modéré, un bon sommeil (et suffisant) et l'absence de stress.

Le rôle des antioxydants

L'American Journal of Clinical Nutrition a montré en 2005 que les aliments ont différents types et niveaux de polyphénols (=antioxydants) qui ont différents rôles dans la protection du corps et de la santé alors que l'on vieillit.

Les antioxydants renforcent notre système immunitaire et nous permet ainsi d'être plus en forme, d'avoir une peau plus belle, d'être plus résistant aux maladies, cancers et autres problèmes tels que acné, eczéma, boutons... etc.

Bien sûr, tous les aliments ne sont pas égaux dans leurs effets bénéfiques. Des experts disent que le secret pour rester jeune peut être trouvé dans certains fruits et légumes, dans le thé vert, les épices et de nombreux autres aliments riches en antioxydants et composants "anti-âge".

Le café

Le café est une source d'antioxydants, mais à consommer tout de même avec modération à cause de sa caféine. N'oubliez pas non plus que trop de café donne les dents jaunes!

Les aliments anti âge sont aussi des aliments anti cholestérol. Les consommer est une bonne méthode pour maigrir.

Le soja

Le soja contient des isoflavones (un antioxydant) qui a des effets positifs pour les os et adoucit les problèmes hormonaux.

Le vin rouge

Il contient beaucoup d'antioxydants et aiderait à la prévention du cancer, protégerait le coeur et le cerveau, et réduit les maladies liées à l'âge telles que le diabète et l'obésité. Mais le vin doit rester modéré.

L'huile de poisson

Et les poissons d'une manière générale contiennent des omégas-3 excellents pour la santé. Ils contiennent des graisses anti-âge: entre autres, il renforce la mémoire, prévient les maladies et rend la peau lisse.

Le lait

Le lait peut prêter à confusion: certaines études montrent qu'il est bénéfique pour réduire le risque de maladies cardiovasculaires. Néanmoins, d'autres études prouvent au contraire que le lait animal n'est pas bon pour la santé et provoque des boutons.

Les herbes et les épices

Pour limiter les dommages du tissu et de la peau, (dus par exemple à une trop grande quantité de sucre dans le sang), certaines herbes et épices ont des effets anti âge.

La cannelle, la sauge, les clous de girofle et l'origan sont les épices les plus efficaces: mangez en souvent!

Le curcuma est une épice qui prévient les tumeurs, l'arthrite, les inflammations et les cancers de l'oesophage. Il en va de même pour la démence et la maladie d'Alzheimer.

Bien sûr, cette liste est loin d'être exhaustive. Ce que vous devez retenir, c'est que pour avoir une belle peau, réduire les rides et tout autre problème de peau, il faut d'abord manger sainement et privilégier certains aliments, ceux que l'on appelle les aliments anti âge: pourquoi ne pas apprendre la cuisine bio en ligne.

Autres ressources

 
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